産後のバストアップ!バストのハリを取り戻す方法

妊娠すると、バストは膨らみます。しかし、出産がおわり、授乳期も過ぎると見る見るうちにしぼんでくる、自分のバスト・・・。悲しいですよね。卒乳後も美しいバストを保つために、小さくなってしまった胸や、下を向いてしまったバストを元のハリのある状態にするためにできることは、何でしょうか。

出産後に小さくなってしまった、バストを再びハリのある美しいバストにするための方法をまとめています。

産後のバストがたれてしまう原因

産後のバストアップ!バストのハリを取り戻す方法

バストは妊娠とともに大きくなり始めます。これは、女性ホルモンの働きで乳腺が発達するからです。そして出産後、授乳期を経て1年後くらいには、元のサイズにもどります。

バストが大きくなる期間中、その重さは、皮膚や筋肉にとって負担となります。それに、バストを支えているクーパー靭帯が、バストの重みで伸びてしまいます。クーパー靭帯は、一度伸びてしまうと元には戻りませんので、バストの大きさが妊娠前のサイズに戻ると、バストがしぼんだり下向きに垂れ下がってしまうのです。

産後のバストのハリを取り戻す方法

産後のバストアップ!バストのハリを取り戻す方法

産後のバストはケア次第で、もとのハリを取り戻すことができます。いくつかのアイデアをピックアップしますので、参考にしてみてくださいね。

1.バストアップマッサージ

バストの上の部分を首の方に向かってなでるようにマッサージします。右の胸は左手で、左の胸は右手で行います。皮膚を優しく引っ張り上げるように、左右それぞれ5回ずつ行います。次に、脇のお肉を同じように首に向かって押し上げるようにやさしくマッサージします。これも左右交互に5回ずつ行ってください。

マッサージの際には、バストケアクリームを使用するとさらに効果的です。バストケアクリームには、バストアップや美肌効果のある成分が配合されていますので、美しいバスト作りに効果が期待できます。

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2.大胸筋を鍛える

バストは大胸筋という筋肉で支えられています。この大胸筋が衰えてしまうと、バストがたれてしまいます。バストを上向きにするためには、大胸筋を鍛えることが効果的です。

大胸筋を鍛えるには、胸の前で合掌のポーズをして、両手のひらをお互いに押し合います。これをゆっくり息を吐きながら、数回繰り返してみてください。

もうひとつの方法は、腕立て伏せです。膝をついて行ってもかまいません。ただし、大胸筋は鍛えすぎるとバストの脂肪が燃焼してしまい、かえって胸が小さくなることもあります。やり過ぎには注意しましょう。

バストアップのために脂肪を増やしても、バストが下向きになってしまっては、美しく見えません。また、授乳後にバストがしぼんでしまい、垂れてしまっ...

3.バストアップサプリを利用する

バストアップサプリを利用するという方法もあります。最近は、いろいろなタイプのものが出回っていますので、比較検討して慎重に選んでみてください。ただし、バストアップサプリの中には、副作用が報告されているものもあります。摂取量はきちんと守って服用するようにしましょう。

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産後のバストのハリ、あきらめないで

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産後にバストのハリがなくなったという女性はたくさんいます。しかし、きちんとお手入れすれば、元の美しいバストを取り戻すことは不可能ではありません。さまざまな方法を試しながら、自分にあったやり方を見つけるようにしましょう。

いずれにしても毎日続けることが大切です。継続するうちにだんだんとバストのハリが戻ってくるはずですよ。